A pesar de que es fundamental abordar la retención de líquidos con un especialista, hay opciones naturales e infusiones diuréticas que pueden resultar muy efectivas.
El organismo humano requiere retener líquidos para su óptimo funcionamiento. Sin embargo, es fundamental que estos fluidos se mantengan en proporciones adecuadas, ya que la insuficiencia de líquidos puede llevar a deshidratación, mientras que un exceso puede resultar en edema, que se manifiesta a través de la inflamación o hinchazón en diversas áreas del cuerpo, entre otros efectos.
De acuerdo con un artículo publicado en el National Center for Biotechnology Information, la retención de líquidos es esencial, siempre que se produzca de manera natural. Se recomienda que ante los primeros indicios de edema, se busque la atención de un médico especializado para diagnosticar y tratar posibles irregularidades.
Si bien es imperativo abordar la retención de líquidos con la asistencia de un especialista, existen alternativas naturales e infusiones diuréticas que pueden resultar de gran utilidad.
Las 4 infusiones diuréticas para combatir la retención de líquidos
El sitio web Mejor con Salud detalla que las infusiones diuréticas son aquellas que facilitan la eliminación del exceso de líquido en el organismo, principalmente al promover la producción de orina, lo que se traduce en una reducción de la inflamación en las piernas, pies, tobillos y manos.
Además, se señala que la retención de líquidos puede ser consecuencia de afecciones graves, como la insuficiencia renal o la insuficiencia cardiaca, lo que demanda atención médica especializada. Sin embargo, en casos leves, que pueden surgir por cambios hormonales o un estilo de vida sedentario, se pueden hacer usos de infusiones naturales.
- Infusión de abedul
Se aconseja disfrutar de esta infusión a media mañana y nuevamente a media tarde, sin añadir edulcorantes, ya que estos pueden favorecer la retención de líquidos.
Para su preparación, se necesita una taza de agua y una cucharadita de hojas secas de abedul. Las hojas deben ser incorporadas al agua hirviendo, permitiendo que reposen durante 10 minutos antes de colar y consumir.
- Infusión de hibisco
En este caso, se recomienda consumir dos tazas diarias durante un máximo de 15 días. Su preparación consiste en verter una cucharada pequeña de cálices de hibisco seco en una taza de agua hirviendo, dejándolo reposar durante 10 minutos, para luego colar y beber.
- Té verde
Lo ideal es ingerir de dos a tres tazas de té verde al día. Su elaboración se realiza hirviendo una taza de agua, añadiendo el té verde y dejando reposar por 10 minutos, colando posteriormente antes de consumir.
- Infusión de alcachofa
Se sugiere tomar esta infusión en ayunas y, si se desea, nuevamente por la tarde, evitando su ingesta en horas nocturnas.
El proceso de preparación comienza con la adición de las hojas de media alcachofa a una taza de agua hirviendo. Se deja cocinar a fuego lento durante aproximadamente 3 minutos, luego se cuela y se consume.
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