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Algunos consejos en casos de inflamación de rodilla

La inflamación de las articulaciones provoca dolor e incomodidad especialmente la de las rodillas.

El dolor de rodillas es frecuente en personas adultas y ancianos. Hay diversas razones por las cuales se inflaman las rodillas, por lo que se debe acudir al médico para determinar su causa.

Pero más allá del diagnóstico del médico se pueden hacer algunas cosas para mejorar el estado de las rodillas.

Algunos consejos para desinflamar las articulaciones de las rodillas son:

-El hielo ayuda a desinflamar la inflamación. Se debe colocar por 10 minutos un poco de hielo envuelto en un paño. Se puede repetir esta actividad 2 o 3 veces al día cuando se tiene dolor intenso.

-El consumo de ciertos alimentos favorece la desinflamación de las articulaciones como las de las rodillas. Se recomienda comer moras, jengibre, piña, repollo. El uso de hierbas como manzanilla y ortiga también son efectivas para aliviar el dolor.

-Se puede tomar medicación antiinflamatoria pero no se debe abusar de estos porque pueden generar efectos adversos.

-La acupuntura es una técnica muy efectiva para desinflamar las articulaciones por lo que se obtiene un gran alivio luego de la sesión.

-El ejercicio físico moderado evita que se inflamen las articulaciones por lo que se debe tener una vida activa, ya que el sedentarismo acentúa el problema en las rodillas.

Es importante ir al médico para que nos diagnostique la causa de la inflamación de las articulaciones y que tratamiento se debe seguir para controlar o resolver la afección.