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Por mucho que los expertos en ginecología y hormonas aseguren que en la menstruación no debe haber dolor, la realidad de muchas mujeres en España es que cada mes sufren la sintomatología del período, en concreto el 49% según un estudio elaborado por la consultora Kantar. Por lo general, esta llega acompañada de inflamación, cólicos, cambios en el tránsito intestinal y el estado de ánimo y dolor en la región pélvica. Estos son síntomas comunes siempre y cuando se manifiesten de una forma leve, ya que los signos más severos deben ser puestos de inmediato en conocimiento de un profesional.
Estos síntomas menos graves a menudo suelen mejorar tras la toma de antiinflamatorios y otros analgésicos; sin embargo, los expertos llevan años alertando del uso continuado de este tipo de medicamentos y sus efectos en riñones, hígado o estómago. En este sentido, muchas mujeres buscan alternativas naturales para aliviar los síntomas, como pueden ser el uso de especias y plantas, bien conocidas en la sociedad por sus propiedades. Precisamente, para estos dolorosos cólicos se ha podido demostrar que hay una especia fácil de conseguir con beneficios demostrados: la alcaravea.
Beneficios de la alcaravea: repleta de propiedades
La alcaravea es un planta considerada medicinal por las propiedades carminativas, digestivas y antiespasmódicas que presenta. Conocida científicamente como Carum carvi, la parte más beneficiosa son sus frutos, que por lo general se consumen como especias y recuerda a otra especia común como es el comino. Pero también puede usarse como té o como aceite esencial para su ingesta oral.
Los beneficios de la alcaravea son múltiples, siendo conocida por su ayuda en la digestión y la expulsión de gases. Tal y como recoge la nutricionista Karla Leal para Tua Saúde, esto es gracias a "la carvona actúa sobre la musculatura intestinal, ayudando a regular el tránsito". Así como recogen otros estudios, se ha podido demostrar que esta especia es capaz de aliviar los cólicos abdominales por sus propiedades antiespasmódicas y carminativas, muy beneficioso tanto para mujeres con reglas dolorosas así como para las que padecen síndrome de intestino irritable.
Además, la alcaravea, sobre todo si se toma en té, es un perfecto diurético que ayuda a combatir la retención de líquidos gracias también a la carvona. Al estimular la parte intestinal hace que se elimine mejor el exceso de líquido y el sodio a través de la orina. Durante la menstruación, los cambios hormonales que producen los estrógenos y la progesterona provocan que los líquidos se retengan provocando inflamación y pesadez.
En otro sentido, la alcaravea también tiene un compuesto llamado carvacrol, lo que la convierte en un potencial antimicrobiano, siendo su aceite esencial muy beneficioso para problemas de úlceras estomacales y bacterias como la Helicobacter pylori. Pero también ayuda a regular el azúcar en sangre, que suele sufrir un aumento en el momento de la llegada de la menstruación, donde el cuerpo sufre más resistencia a la insulina y disminuye el colesterol, ya que sus antioxidantes limpian y tienen una importante acción contra los radicales libres.
Contraindicaciones e inconvenientes de la alcaravea
Como se recomienda en la ingesta de cualquier otra planta, hay que prestar atención al consumo excesivo de la alcaravea, ya que podría producir efectos secundarios. Estos pueden llegar a ser: dolores de cabeza, vértigos, enrojecimiento de la piel o hipoglucemia.
La alcaravea puede tener contraindicaciones para aquellas personas con una alergia reconocida a la misma planta, también para las personas que toman antidiabéticos o anticonvulsionantes porque puede afectar a los medicamentos. En este caso es primordial consultar a un médico, así como lo tienen que hacer las mujeres embarazada o en lactancia, ya que no existen una respuesta clara acerca de los riesgos que puede tener para los más pequeños.
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