lunes, 19 de octubre de 2026

Canal Curiosidades : Marte nos sorprende constantemente: la NASA ha encontrado en el planeta rojo pruebas claras de que tuvo agua en al menos tres ocasiones

  CanalCuriosidades


El rover Perseverance ha descubierto que una región del cráter Jezero estuvo expuesta al agua en al menos tres ocasiones distintas

Cuando el rover Perseverance llegó en septiembre de 2023 al borde del cráter Jezero, en Marte, los científicos de la NASA esperaban encontrar restos de un antiguo lago. Las imágenes tomadas desde el espacio habían revelado la presencia de minerales que suelen formarse en contacto con el agua, por lo que todo apuntaba a que aquella región había sido una antigua orilla.

Sin embargo, las rocas escondían una historia mucho más compleja. Un nuevo estudio publicado en la revista científica Communications Earth & Environment demuestra que la zona estuvo en contacto con agua al menos tres veces, en condiciones muy diferentes. Este descubrimiento permite ahora reconstruir parte del pasado de Marte y aporta nuevas pistas sobre los ambientes que pudieron ser habitables hace miles de millones de años.

“Antes de llegar, la principal hipótesis era que los carbonatos observados desde órbita se habían formado por su interacción con el lago que existió en Jezero”, explica Candice Bedford, investigadora de la Universidad Purdue y autora principal del estudio. Pero el análisis de Perseverance ha demostrado que no todos esos minerales se originaron de esa manera.

Las rocas de Marte cuentan la historia del planeta

Para llegar a estas conclusiones, Perseverance utilizó SuperCam, una cámara con un láser que permite analizar la composición química de las rocas a varios metros de distancia. Durante su recorrido, el vehículo examinó más de 185 puntos de roca en una región con unos 265 metros de desnivel.

La primera sorpresa fue descubrir que muchas de aquellas rocas se habían formado a partir de magma, el material fundido que existe bajo la superficie de los planetas. Su composición indica que se enfriaron lentamente en el subsuelo, mucho antes de entrar en contacto con el agua.

Por lo que se sabe, el primer episodio de actividad acuática ocurrió cuando el agua subterránea, rica en dióxido de carbono, comenzó a circular por las grietas de esas rocas. Durante el proceso, reaccionó con sus minerales y dejó depósitos de carbonatos, unas sustancias que también encontramos en la Tierra.

Después tuvo lugar una segunda etapa en la que los investigadores encontraron señales de que las rocas volvieron a entrar en contacto con agua, posiblemente procedente del antiguo lago de Jezero o de un sistema subterráneo diferente. Una de las principales pruebas es la presencia de sílice, un compuesto abundante en la arena y el cuarzo terrestres, especialmente en las rocas situadas por debajo del antiguo nivel del lago.

Puede existir agua caliente bajo Marte

El hallazgo más inesperado llegó al examinar una grieta rellena de minerales de unos 25 centímetros de espesor. En ella, Perseverance identificó sulfato de calcio y fluorita, dos minerales cuya combinación puede estar relacionada con la circulación de agua caliente bajo tierra.

En nuestro planeta, este tipo de procesos se produce en sistemas hidrotermales, cuando el agua se calienta en el subsuelo y atraviesa las fracturas de las rocas. Los investigadores consideran que algo parecido pudo ocurrir en Marte después de los otros dos episodios. ¿Qué significa todo esto para la búsqueda de vida? Aunque el estudio no demuestra que Marte estuviera habitado, sí identifica distintos ambientes que pudieron ofrecer condiciones favorables para microorganismos. En la Tierra, algunas reacciones entre agua y rocas liberan hidrógeno, una sustancia que ciertos microbios utilizan para obtener energía.

Los científicos todavía desconocen cuándo ocurrieron exactamente estos episodios y cuánto duró cada uno. Sin embargo, el descubrimiento demuestra que la historia del agua en Marte fue mucho más variada de lo que sugerían las imágenes orbitales.

“Marte nos sorprende constantemente”, reconoce Bedford. Para los investigadores, comprender estos cambios será fundamental para reconstruir cómo evolucionó el clima del planeta y durante cuánto tiempo pudo reunir condiciones favorables para la vida.

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Canal Noticias : Hasta 4 € de diferencia para una talla en Barcelona: ¿dónde es más caro y barato?

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Canal Noticias Tiempo : Última hora de la dana Adam y la alerta por fuertes lluvias y tormentas, en directo | Llegada a Catalunya, inundaciones y confinamiento en Valencia y avisos de Meteocat y Aemet

 NoticiasElPeriodico


Caos en el aeropuerto de Ibiza tras el impacto de Adam: "En tres horas sólo pudo aterrizar un único avión"

La dana 'Adam' generó este domingo una situación excepcional en el aeropuerto de Ibiza, donde las intensas tormentas llegaron a inundar tanto la terminal como la pista. Según han explicado los controladores aéreos en un vídeo publicado en su perfil de Instagram, durante un periodo de tres horas solo consiguió aterrizar un avión, mientras que el resto del tráfico de llegada tuvo que reestringirse o desviarse a otros aeropuertos. Los expertos explican que las tormentas han obligado a detener la llegada de vuelos y desviar aeronaves a otros aeropuertos. Las inundaciones de la terminal y la pista han agravado una situación que califican de "excepcional"

"Sale agua por los enchufes": la desesperación de Santiago Alispi, vecino de las viviendas sociales de sa Penya

Las intensas lluvias provocadas por la dana 'Adam' han vuelto a poner contra las cuerdas a Santiago Alispi, vecino de las viviendas sociales de sa Penya, en Ibiza. Desde hace un año, cada episodio de precipitaciones intensas se convierte en una pesadilla para él y su hijo de cinco años. Inundaciones, filtraciones de agua por el techo, problemas eléctricos y grietas en la escalera son algunas de las deficiencias que denuncia en su vivienda y que, según asegura, ha comunicado reiteradamente al Ayuntamiento de Ibiza sin conseguir que se lleven a cabo las reparaciones necesarias.

Consum anuncia que sus supermercados de Oliva y Piles permanecerán cerrados durante toda la jornada ante el episodio de lluvias

Debido a la situación tras las fuertes lluvias en el litoral sur de la provincia de Valencia, la cadena de supermercados Consum afirma que " supermercados de Oliva y Piles también permanecerán cerrados hoy". La medida, según afirma la compañía, se ha tomado para "garantizar la seguridad de nuestros trabajadores y clientes"

Feijóo pide a la población "extremar precauciones" ante el impacto del temporal y afirma que está en contacto con la Generalitat

El presidente del Partido Popular, Alberto Núñez Feijóo, también ha publicado un mensaje en el que pide a la población extremar precauciones ante los impactos de la dana Adam. "Sigo con preocupación las noticias que llegan del temporal que está afectando a distintas partes de España", ha afirmado en un mensaje en el que, además, explica que "he hablado a primera hora del día con el President de la Comunitat Valenciana, y he vuelto a hacerlo hace un rato, para ponerme a su disposición y para trasladarle todo el apoyo del Partido Popular"

Ibiza y Formentera se llevan la peor parte de las lluvias en Baleares

La alarma de ES-Alert ha vuelto a sonar sobre las 10 horas de este lunes en Ibiza, en una jornada marcada por las consecuencias de la dana 'Adam'. El nuevo aviso llega después de que las Pitiusas hayan registrado hasta 175 litros por metro cuadrado en 24 horas, según el balance de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) hasta las 8 horas del 19 de octubre.

Las lluvias descargan con fuerza en Palma de Mallorca cargadas de una fuerte actividad eléctrica

En estos momentos, según indican las imágenes por radar, las lluvias siguen descargando con fuerza sobre ciudades como Palma de Mallorca. Lo hacen, además, acompañadas de una intensa actividad eléctrica.

"Hemos ido a rescatar a una mujer de 90 años en una tabla de pádel surf": atrapada, llena de agua y con hipotermia en su casa de la playa de Gandia

La solidaridad vecinal está dejando algunas de las imágenes más impactantes de las graves inundaciones provocadas por la dana Adam en la Safor. En la playa de Venecia de Gandia, un vecino ha colaborado con agentes de la Policía Nacional para rescatar a una mujer de 90 años que permanecía atrapada en su vivienda, inundada y con síntomas de hipotermia. Para llegar hasta ella han tenido que utilizar una tabla de pádel surf ante la acumulación de agua en la zona.

Francia también activa avisos por lluvias torrenciales ante el paso de Adam

La agencia meteorológica francesa también ha activado varios avisos ante el paso de la borrasca Adam, que amenaza con dejar fuertes lluvias y tormentas en los departamentos de Gard y Héraul. Las autoridades avisan de impactos potencialmente adversos desde este lunes a mediodía hasta la noche.

La Generalitat confina 142 municipios de la Marina, la Safor, la Ribera, la Costera y el Comtat

La Generalitat valenciana acaba de acordar y publicar en el Diari Oficial de la Generalitat Valenciana (DOGV) el confinamiento de más de 100 municipios de la Marina, Safor, la Ribera y la Costera, según el decreto publicado de manera urgente, ante el avance de las lluvias. La medida afecta a los municipios más afectados por las lluvias, pero también de otras comarcas de forma preventiva

Rescate in extremis de una conductora atrapada en Pego

El gravísimo temporal de lluvias registrado en el litoral norte de Alicante y sur de Valencia está trancurriendo de momento sin daños personales pero con importantes momentos de tensión. Una conductora ha sido rescatada esta mañana después de verse atrapada en su coche en Pego, una de las ciudades más castigadas por estas lluvias torrenciales. Los bomberos de Consorcio de Alicante han llegado hasta el coche, medio sumergido, y han logrado sacar sana y salva a la mujer.


Canal Curiosidades : Göbekli Tepe: las tumbas que podrían cambiar lo que conocemos sobre los entierros antiguos hasta ahora

  CanalCuriosidades  


Göbekli Tepe, el santuario megalítico más antiguo del mundo, ubicado en Turquía, lleva desde el año 1995, revelando tumbas con diferentes huesos humanos que no llegan a conformar un esqueleto entero. Desde costillas, a falanges o trozos de cráneo, no se ha conseguido identificar su origen exacto.

Sin embargo, recientemente se ha producido un hallazgo que podría cambiarlo todo: el descubrimiento de dos tumbas intactas. De primeras uno se imaginaría que en ellas se encontrarían los restos de dos personas. Sin embargo, lo que han encontrado, ha dejado más dudas que respuestas.

Tres cráneos en una misma lápida

El hallazgo, revelado por Julia Gresky, bioarqueóloga del Instituto Arqueológico Alemán (DAI), especializada en el análisis óseo de Göbekli Tele y Lee Clare, arqueólogo del DAI, además de coordinador del proyecto de excavación desde 2015, nos enseña cómo fueron las prácticas funerarias de los antiguos habitantes del Neolítico.

La primera tumba aparece en 2017 casi por error. Se trata de una fosa con forma de riñón, en la que cuando los arqueólogos abrieron, aparecieron al menos los cuerpos de 3 personas, abriéndose la posibilidad de que fueran 4. Mientras que los cráneos se encontraban en una esquina de la tumba, los cuerpos estaban situados en el centro, como si alguien hubiera corrido al cuerpo anterior cada vez que se enterraba otro.

La segunda, por otra parte, aparece en 2012, pero tarda más en publicarse. Por falta de tiempo, no fue hasta 2022 que se abrió, revelando el esqueleto de una mujer en una posición curiosa. Se encontraba tumbada hacia el lado sobre un lecho de piedras, una posición completamente diferente a los restos de la primera tumba.

La desproporcionalidad de las partes del cuerpo

A simple vista parece algo normal, sin demasiada importancia. No obstante, el problema viene cuando a los investigadores comienza a descuadrarles la situación. Tras décadas de excavaciones y casi 1000 fragmentos de huesos, los arqueólogos caen en un enigma: hay demasiados fragmentos de cráneo.

La proporción descubierta no cuadraba. Se habían encontrado 408 fragmentos craneales, frente a 283 postcraneales, un número que no tiene sentido. Esta diferencia, les llevó a plantearse si las cabezas habían recibido un tratamiento diferente a los cuerpos.

Los investigadores plantean que las lluvias, movimientos de tierra y acumulación de sedimentos, podrían ser los responsables de arrastrar los restos de los huesos a las zonas elevadas. Sin embargo, algunos de los cráneos presentan signos de haber sido intervenidos por humanos, por lo que el estudio no cierra la posibilidad de que se practicaran rituales con las cabezas.


Canal Curiosidades : La misteriosa cabeza de Tutankamón que surge de una flor de loto

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Posiblemente uno de los objetos más bellos, y seguramente también más controvertidos, que se encontró en la tumba de Tutankamón no sea ni un hermoso pectoral de oro y piedras semipreciosas, ni un mueble hermosamente cincelado ni tampoco un magnífico sarcófago de oro o una espléndida máscara funeraria.

El verdadero tesoro es una pequeña cabeza infantil del faraón, que conserva su policromía original y representa al rey niño como el dios Nefertum, encarnación del Sol del amanecer. La cabeza, de treinta centímetros de altura, hecha de madera, enyesada y pintada con vibrantes colores, surge de un loto, flor que se abre al alba y es símbolo de resurrección y renacimiento.

La cabeza de Nefertum, al parecer fue de los primeros objetos descubiertos por Howard Carter y, según el arqueólogo, se hallaba en el corredor de entrada de la tumba. Pero en lugar de dar parte a las autoridades, Carter guardó silencio. El misterio se agravó cuando la pieza fue localizada más tarde: estaba cuidadosamente empaquetada dentro de una caja de botellas de vino de la firma Fortnum and Mason. 
Allí fue descubierta el 30 de marzo de 1924 en la tumba de Ramsés XI por dos representantes del Servicio de Antigüedades egipcio, Pierre Lacau y Rex Engelbach. ¿Qué hacía en esa caja? ¿Por qué no había dicho nada Howard Carter sobre ella?

¿Un descuido accidental?
En aquellos momentos, Howard Carter se encontraba en Estados Unidos dando una serie de conferencias. El arqueólogo británico había aprovechado el cierre temporal de la tumba –debido a una serie de problemas burocráticos con las autoridades egipcias que comportaron la cancelación de la licencia de excavación– para iniciar su gira americana. Como la relación entre el excavador y el Servicio de Antigüedades por entonces no era precisamente fluida, las autoridades creyeron que la intención de Carter era hacerse con la cabeza.

Cuando regresó a Egipto, Carter declaró que jamás había sido su intención ocultar la existencia de tan fabulosa pieza, y que mucho menos tenía la intención de quedársela. De hecho, reconoció que la había descubierto en la tumba y que, simplemente, procedió a embalarla con sumo cuidado debido a su fragilidad y que se encontraba en el almacén a la espera de poder ser transportada al Museo Egipcio de El Cairo con el resto de objetos. Pero la explicación no convenció a nadie, y, en este caso, siempre ha planeado sobre el descubridor de la tumba de Tutankamón la sombra de la sospecha.

Y es que Carter no menciona la cabeza en sus notas originales sobre el descubrimiento de los tesoros de Tutankamón. En ellas, donde detalla las excavaciones realizadas en la tumba (de la que en ese momento aún desconocía quién era el propietario) el mismo día en que se encontró el objeto, no hace ninguna referencia a la cabeza de Nefertum. 

"Mientras limpiamos el pasaje descubrimos mezclados fragmentos de vasijas, jarras y numerosos fragmentos de objetos pequeños; pellejos tirados por el suelo junto a jarras de alabastro, enteras y rotas, y vasijas de cerámica de vivos colores; todos ellos correspondientes a un enterramiento que se vio interrumpido, pero sin decirnos a quién pertenecían, aunque por el tipo de objetos dedujimos que databan de los últimos años de la dinastía XVIII. Eran unos elementos inquietantes que apuntaban a que se había producido un saqueo", escribió Carter.

El enigma de su ubicación
Otro hecho curioso es el lugar donde Carter dice que localizó la pieza, en el corredor de entrada de la tumba. ¿Qué hacía allí? Una de las hipótesis que se ha barajado es que los antiguos sacerdotes la colocaron en ese lugar para asegurarse de que el espíritu del rey salía por el corredor cada mañana para volver a renacer como el Sol.

Así, el misterio continúa. ¿Por qué Carter no menciona nunca esta cabecita? Posiblemente nunca lo sepamos. Pero, sea como fuere, la cabeza de Nefertum sería llevada al Museo Egipcio de El Cairo, donde se expuso con el resto de objetos descubiertos en la tumba. Con el tiempo, viajó a otros países con motivo de diversas exposiciones que sobre el descubrimiento de la tumba de Tutankamón se realizaron fuera de Egipto.

En uno de esos viajes, la delicada pieza fue objeto de una completa restauración que le ha devuelto gran parte de su antiguo esplendor. Hoy en día, la hermosa cabeza de Nefertum sigue siendo una de las piezas estrella de los tesoros de la tumba de Tutankamón que ahora se exhiben en el Gran Museo Egipcio (GEM) de El Cairo, y es una de las más admiradas de su incomparable colección.



Canal Noticias Tiempo : Las impactantes imágenes de la DANA en Valencia y Alicante: coches arrastrados, ríos desbordados y calles convertidas en torrentes

 Noticias20M 


El agua se abre paso por las calles, los ríos se desbordan y los barrancos bajan con una fuerza descomunal. Son algunas de las imágenes que está dejando la DANA Adam a su paso por el sur de Valencia y el norte de Alicante, donde las lluvias torrenciales han convertido las últimas horas en una situación crítica. Los vídeos difundidos en redes sociales muestran la magnitud de un temporal que está golpeando especialmente a las comarcas de La Safor y la Marina Alta, con precipitaciones históricas que ya superan los 700 litros por metro cuadrado en algunos puntos.

Una de las situaciones más preocupantes se viva en Els Poblets (Alicante), donde el río Girona se ha desbordado y ha provocado inundaciones en el municipio. Las imágenes compartidas por la Associació Valenciana de Meteorologia (AVAMET) muestran la fuerza con la que avanza el agua por las calles, llegando incluso a arrastrar coches que se encontraban en la vía pública. En la cercana localidad de Beniarbeig, las grabaciones dejan imágenes del río con un caudal extraordinariamente elevado.

En Oliva (Valencia), las precipitaciones también han provocado importantes inundaciones. Las imágenes difundidas por AVAMET muestran carreteras completamente anegadas, con el agua cubriendo la calzada y extendiéndose por los terrenos cercanos. El municipio ha acumulado 635 litros por metro cuadrado en poco más de 24 horas, de los que 440 han caído entre la medianoche y las 8.00 de este lunes. La gravedad de la situación ha obligado a movilizar a efectivos de la Unidad Militar de Emergencias (UME), que se han desplazado desde su base de Bétera para colaborar en las labores de rescate. Además, la Generalitat ha solicitado un helicóptero del Consorcio de Bomberos para rescatar a personas atrapadas en zonas inundadas a las que los servicios de emergencia tienen dificultades para acceder.

En Forna, en el municipio alicantino de l'Atzúbia, el agua desciende con una fuerza extraordinaria por las calles, formando auténticas cascadas en las zonas con mayor desnivel. La localidad ha registrado 718 litros por metro cuadrado en poco más de 24 horas, de los que 550 han caído en apenas diez horas, entre las 22.00 del domingo y las 8.00 de este lunes. Unas cifras que, según AVAMET, pasarán a la historia meteorológica.

El temporal también ha golpeado con fuerza a Gandía (Valencia). La calles inundadas y las crecidas de los cauces han quedado recogidas en numerosos vídeos compartidos en redes sociales. Especialmente alarmante es el nivel alcanzado por el río Serpis, mientras barrancos como el de Beniopa y el de Barx también han registrado importantes avenidas de agua durante la jornada.

En Chiva (Valencia), la fuerza del agua también ha convertido las calles en auténticos ríos. Las imágenes grabadas durante la noche muestran cómo una corriente de agua turbia y cargada de barro avanza con violencia entre los edificios, ocupando por completo la calzada y arrastrando sedimentos a su paso.

Ante la gravedad de las inundaciones, la Generalitat Valenciana ha enviado dos avisos ES-Alert a la población para pedir que evite desplazamientos y permanezca en sus viviendas. La AEMET mantiene el aviso rojo en el litoral sur de Valencia y el litoral norte de Alicante, mientras los servicios de emergencia atienden múltiples rescates. Las autoridades insisten en la necesidad de alejarse de ríos y barrancos y subir a las plantas superiores de los edificios si entra agua en las viviendas.

domingo, 18 de octubre de 2026

Canal Magazine De Tu a Tu : Nuevo Programa

MagazineTuaTu


Esta semana hemos charlado con Olivia Lara una mujer que decidió coger algunos de los cuentos que nos acompañaron durante la infancia, quitarles el envoltorio de colores, abrirlos por detrás y preguntar algo muy sencillo: ¿Y qué pasó realmente después del “fueron felices y comieron perdices”?. Ella es actriz, dramaturga y directora teatral.


También hemos recordado las charlas que tuvimos con Juan Ramón Lucas y Mario Escobar.

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Canal Noticias : Prueba piloto en el metro para evitar inundaciones: se instalaron barreras plásticas temporales

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Las vallas son estructuras de plástico que se colocan muy rápido y permiten que el agua se desvíe en episodios de lluvias intensas

TMB ha instalado barreras antiinundaciones en una de las entradas de la estación Parc Logístic, en la L9S, en vista de la previsión de lluvias torrenciales para esta noche en Barcelona. Estas vallas son estructuras plásticas en forma de ela que desvían el agua y así evitan inundaciones en las instalaciones y equipos del complejo. Es una prueba piloto y la parada en Logistics Park se ha elegido porque fue una de las más afectadas por las inundaciones causadas por las tormentas de principios de octubre.

Joan Granés, responsable de mantenimiento de las infraestructuras, estaciones y túneles del metro de Barcelona, explica que TMB ha iniciado el proceso para adquirir barreras de este tipo, que se utilizarían en diferentes estaciones en caso de episodios de lluvias torrenciales. "Estamos buscando diferentes proveedores que puedan suministrarlo, hoy estamos haciendo la prueba piloto y, dependiendo del éxito de esta prueba, más adelante haremos una compra de más material".

Fácil de poner y quitar

Las barreras que se han instalado en el metro han sido proporcionadas por los Bomberos de Barcelona, que también las han colocado en esta primera prueba en el metro. Estas son las mismas vallas que se colocaron con éxito en el colegio y el instituto Bosc de Montjuïc y que evitaron inundaciones posteriores en ambos centros.

Estas estructuras son fáciles y rápidas de instalar y permiten desviar el agua de forma eficaz para proteger los diferentes equipos. "Son muy fáciles de poner y muy fáciles de quitar, y esa es la virtud", explica el jefe de los Bomberos de Barcelona, Carlos Chico Tapias, "actúan muy rápido, cuanto más fuerte es el agua, más fuerte arraiga en el pavimento".

Prueba piloto de protección de vallas del metro por lluvias intensas

Uso de sacos de arena

Por el momento, TMB ha comenzado el proceso de compra de barreras de este tipo para usarlas en diferentes estaciones en caso de episodios de lluvias torrenciales. Mientras estas estructuras no estén disponibles, TMB ha planeado otras formas de proteger las entradas a las estaciones, como el uso de sacos de arena para contener la entrada de agua.


Canal Noticias Salud : Anchoas, garbanzos, nueces y granada, ¿qué alimentos son esenciales durante la menopausia?

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Una dieta rica en legumbres, frutos secos y pescado graso puede ayudar a controlar los 70 síntomas asociados a esta etapa de la vida de las mujeres causados por la pérdida de estrógenos

Una dieta adecuada durante la menopausia, una etapa natural en la vida de mujeres entre 45 y 55 años, puede ayudar a compensar los setenta síntomas asociados. Cambios metabólicos significativos causados por la pérdida de estrógenos, como disminución de la masa ósea, aumento de la grasa abdominal y mayor riesgo cardiovascular.

También existen efectos molestos que afectan la vida de las mujeres, como sofocos, sudores nocturnos, insomnio, irritabilidad y cambios de humor. Y pueden mitigarse con alimentos como frutas y verduras, pescado graso, legumbresy frutos secos, explica Mireia Bosch Pujadas, investigadora predoctoral en la Universidad de Barcelona de Nutrición, Ciencias de los Alimentos y Gastronomía de la Facultad de Farmacia y Ciencias de los Alimentos del INSA-UB.


Un puñado de nueces al día

Durante la menopausia es "muy importante incorporar frutos secos" como las almendras, añade Mireia Bosch, que son muy ricos en calcio y son necesarios porque durante la menopausia "hay un mayor riesgo de osteoporosis". La nutricionista también recomienda la ingesta de nueces, "un puñado diario sería genial" porque tienen este componente antiinflamatorio gracias al omega-3, previenen el riesgo cardiovascular y ayudan a la salud cognitiva.


Legumbres tres veces por semana

Las legumbres también son "muy importantes", dice Mireia Bosch, quien recomienda tomarlas tres o cuatro veces por semana "porque son antidiabéticas y antiinflamatorias". Además, dice el investigador, tienen un componente llamado lecitina que "secuestra el colesterol de la sangre". Y recuerda que en la menopausia todo el perfil de grasa en la sangre puede variar y debutar incluso en hipertensión e hipercolesterolemia.

Anchoas y sardinas

En esta etapa, también es muy importante consumir pescado azul de forma regular "porque tiene muchas propiedades nutritivas" y es rico en omega-3, que es antiinflamatorio, dice el Dr. Montse Rabassa Bonet, del Departamento de Nutrición, Ciencias de los Alimentos y Gastronomía de la Facultad de Farmacia y Ciencias de los Alimentos del INSA-UB. Las sardinas y las anchoas son, por ejemplo, alimentos que forman parte de nuestra gastronomía mediterránea y que, además, tienen un precio muy asequible, añade Rabassa.

No demonizes los huevos

No demonizes los huevos

Los especialistas en nutrición también recomiendan incorporar la ingesta de huevos, un alimento que ha sido muy demonizado porque se dice que tiene mucho colesterol. Pero Mireia Bosch explica que "es un elemento fantástico, una proteína muy completa", un alimento estupendo para incorporar a la dieta diaria.

Granadas para sofocos

Y ahora que está de temporada, la granada también es un alimento que, según estudios recientes, ha demostrado reducir los sofocos. De hecho, las frutas y verduras son necesarias todos los días debido a su alto contenido en fibra y a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Durante la menopausia no hay alimentos prohibidos, pero en esta etapa se recomienda reducir el consumo de alcohol, alimentos ricos en sal y alimentos ultraprocesados.

Los investigadores de la Facultad de Farmacia afirman que es importante que la menopausia tenga presencia en los medios de comunicación, añadiendo: "Que los científicos hagan ciencia desde una perspectiva real de género y que desde nuestro pequeño nicho hablemos de la menopausia, que es un tema de conversación y que deja de ser un tabú". Precisamente por esta razón, el 18 de octubre es el Día Mundial de la Menopausia, una fecha que pretende concienciar sobre la salud y el bienestar de las mujeres en esta etapa de sus vidas.

Canal Consumo : Los supermercados españoles más baratos para ahorrar en la cesta de la compra que quizá no conozcas

 Consumo20Minutos Supermercados Gadis Es una de las cadenas de distribución alimentaria más importantes del noroeste de España, pert...